バストアップ 筋トレ

簡単な筋トレで簡単にバストアップしたように見せる!バストの形を整える!

年齢や授乳によって、バストの形が崩れてきてる、そういった「バストの悩み」を抱えている方は多いです。
そんな方におすすめなのが、「筋トレでバストの形を整える」ということです。

 

簡単な筋トレで、年齢や授乳によって起こるバストの悩みを解消し、美しい形のバストを作ることが出来ます。
それにより、バストラインが綺麗になり、まるでバストアップしたように見えます。

 

その方法としては様々ありますが、ここでは器具を使わず、お手軽に出来る2つをご紹介します。

 

1、腕立て伏せ
普通の腕立て伏せでも効果がありますが、肩幅くらい広げたり、腕を前後に置いたりすることで、様々な角度から大胸筋を鍛えることが出来ます。
2、チェストサンド
これは、どこでも簡単に出来ます。ただ、胸の前あたりで両手を合わせます(いただきます、のポーズです)。その上で、両手を押し合ってください。ただそれだけです。
お風呂の中、それ以外の場所でもお手軽に出来ますし、これだけで胸を上向きにする効果があります。

 

 

この2つの方法を、試してみて下さい。
ただ、注意するのは、「筋肉をつける」ということを意識するのではなく、「身体を引き締めるために筋肉を鍛える」ということを意識して行って下さい。

 

それにより、綺麗なバストラインを保つことや、バストアップしたように見える効果が期待できます。